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常婉医生:如何预防脑梗、脑梗死、心梗脑梗?

2020-06-19 来源:www.wyjknet.com  浏览:    关键词:常婉医生,预防脑梗,预防脑梗死,预防心梗脑梗

最近有朋友问如何预防脑梗死的问题,今天我们就来聊一聊“如何预防脑梗、脑梗死、心梗脑梗”。

其实,无论心梗还是脑梗都有着共同的病理基础:

(1)血管内皮损伤;

(2)胆固醇进入血管壁内形成斑块;

(3)斑块进一步扩大,形成血管狭窄,从而导致心梗脑梗;

从以上三步可以看出,我们预防脑梗最重要的一步,就是保护血管内皮,降低胆固醇。正常情况下,我们的血管内皮是光滑完整的,胆固醇很难进入血管壁内,可是很多因素会破坏血管内皮,最常见的有高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、年龄增长等等。

所以,想要预防脑梗,首先要控制好血压、血脂和血糖。如果发现有以上“三高”的一种,就要在医生的指导下服用药物加生活方式干预,将血压、血脂、血糖控制在正常的范围内。

有的人觉得药有副作用而不愿意服药,其实只要在医生的指导下合理用药,发生副作用的风险很低很低。但是相反,如果不治疗,危险会非常大,后果很严重。


第二:立即戒烟,限制饮酒,烟是造成血管内皮损伤的直接因素,所以一定要戒。白酒的饮用量一天不能多于一两。


第三:健康饮食,有高血压的病人,每天吃盐不能多于六克。

要多吃新鲜的蔬菜和水果,每周吃两次鱼,每天的饮食谷物、蔬菜、水果、肉要均衡搭配,不能靠着一样吃,很多老人家涂省事儿,习惯吃饭一碗端,这是不可取的,另外不建议吃动物内脏和肥肉。


第四,要增加运动精神,放松我们的运动是有要求的,每周五次,每次30分钟左右的中等强度运动,中等强度就是达到些微有点儿气喘,后背微微出汗好啦。

以上就是我们今天的内容,最近医学界一直强调的概念是脑心同治,只要您做到以上几点,不仅可以预防脑梗,也可以预防心梗。


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